Aten Inside 9 回到當下｜給自己一口呼吸的時間與空間 艾米

用正念找到職場的寧靜與專注｜Aten Inside 分享會：艾米的正念練習

在高壓、快節奏的職場裡，我們常常覺得被工作推著走。會議接著會議、專案接著專案，時間永遠不夠、思緒永遠不斷。艾米，一位擁有二十年職場經驗的資深上班族，過去也曾長期被焦慮與壓力纏身，直到她遇見「正念」。

從一開始的靜坐啟蒙，到後來將正念帶進日常與工作中，艾米學會了在混亂中找回自己。當心跳加速、思緒紛亂時，她練習對自己說：「這只是一個念頭。」
透過這樣的覺察，她讓生活重新回到當下，重新掌握節奏。

在這場 Aten Inside 分享會中，艾米將帶大家一起探索——
🌿 如何透過簡單的呼吸練習，讓焦慮不再主導一天的情緒
🌿 如何在多任務切換的工作中，快速恢復專注與清晰
🌿 如何運用正念練習，培養心理韌性，面對挑戰依然從容

這不只是關於冥想或靜坐的課題，而是如何在真實生活中「活出平靜」。
讓我們跟著艾米，一起練習在紅塵中修行，在現實裡安住。

📅 活動時間｜10/7(二) 晚上七點
📍 活動形式｜線上 Aten Inside 分享會
🎙 主講人｜艾米（正念減壓認證師資、資深上班族）